Węglowodany a ciśnienie

W trakcie kuracji zacząłem dużo biegać na tyle, że mnie to wciągnęło i
obecnie po raz trzeci szykuję się do oficjalnych zawodów, gdzie liczy
się nie zdrowie tylko wynik.
W związku z tym na dwa dni przed zawodami faszeruję się wyłącznie
węglowodanami o wysokim IG aby odbudować maksymalnie zapas glikogenu -
dziś jadłem przeciętny węglowodanowy syf, którym się kiedyś karmiłem,
tj. białe bułeczki, serek słodzony, pizza, frytki, ciastka (nie ukrywam,
że smaczne to świństwo). Skutek uboczny: ciśnienie 150/75 zarówno teraz,
jak i przed poprzednimi zawodami, lekki ból głowy. Oczywiście jest też
pozytywny skutek , tj. po prostu dostaję niezłego kopa i biegam po
prostu szybciej, jednak nie sądzę, by dobrze to wpływało na zdrowie.

Niniejsze spostrzeżenie kieruję do osób walczących z nadciśnieniem -
jeżeli ktoś mi nie wierzy to niech sam spróbuje diety
niskowęglowodanowej - jest w czym wybierać (atkins, montignac,
kwaśniewski) - moim zdaniem naprawdę warto a niedowiarkom, do których
sam się kiedyś zaliczałem, po prostu radzę spróbować.

Pozdrawiam

PS zdaję sobie sprawę, że moje wnioski mogą być błędne, tj. wyższe
ciśnienie wynika ze stresu przed zabiegami, ciśnienie mi się obniżyło
nie w wyniku diety tylko zwiększenia aktywności fizycznej lub innych
czynników; nie jestem ani naukowcem, który coś bada albo ideologiem,
który chce do czegoś przekonać - po prostu osobom walczącym z
nadciśnieniem proponuję spróbować obniżyć spożycie węglowodanów (w moim
przypadku ok. 100g/dobę o niskim IG) i zaobserwować wyniki, może się
uda, czego życzę zarówno chorym jak i zdrowym płacącym ZUS;)

Chciałem się podzielić moimi wnioskami odnośnie wpływu żarcia węglowodanów
na ciśnienie tętnicze.

Chciałem się podzielić moimi wnioskami odnośnie wpływu żarcia węglowodanów
na ciśnienie tętnicze. Otóż tytułem wstępu, przez rok pracy nad sobą,
m.in. diety niskowęglowodanowej udało mi się zejść ze średniego dobowego
143/78 na 123/70 czyli osiągnąłem swój cel bez prochów.
PS zdaję sobie sprawę, że moje wnioski mogą być błędne, tj. wyższe
ciśnienie wynika ze stresu przed zabiegami, ciśnienie mi się obniżyło nie
w wyniku diety tylko zwiększenia aktywności fizycznej lub innych
czynników; nie jestem ani naukowcem, który coś bada albo ideologiem, który
chce do czegoś przekonać - po prostu osobom walczącym z nadciśnieniem
proponuję spróbować obniżyć spożycie węglowodanów (w moim przypadku ok.
100g/dobę o niskim IG) i zaobserwować wyniki, może się uda, czego życzę
zarówno chorym jak i zdrowym płacącym ZUS;)

Chciałem się podzielić moimi wnioskami odnośnie wpływu żarcia
węglowodanów na ciśnienie tętnicze. Otóż tytułem wstępu, przez rok pracy
nad sobą, m.in. diety niskowęglowodanowej udało mi się zejść ze
średniego dobowego 143/78 na 123/70 czyli osiągnąłem swój cel bez prochów.

| Otóż tytułem wstępu, przez rok pracy
| nad sobą, m.in. diety niskowęglowodanowej udało mi się zejść ze
| średniego dobowego 143/78 na 123/70 czyli osiągnąłem swój cel bez
| prochów.
cos w tym jest - ja mialem 140 /90 - a teraz 120 /80 - a odstawilem
obzeranie sie nadmiarowymi weglo z koniecznosci.

| Otóż tytułem wstępu, przez rok pracy
| nad sobą, m.in. diety niskowęglowodanowej udało mi się zejść ze
| średniego dobowego 143/78 na 123/70 czyli osiągnąłem swój cel bez
| prochów.
| cos w tym jest - ja mialem 140 /90 - a teraz 120 /80 - a odstawilem
| obzeranie sie nadmiarowymi weglo z koniecznosci.

Ja miałem skurczowe 130, teraz mam cały czas ok. 115.
J.

Moim problemem jest zbyt wysokie ciśnienie krwi. Od pewnego czasu utrzymuje
się 155-170/100-110.
Mam 47 lat, 192 cm wzrostu/ 100 kg wagi. Odżywianie typowo korytkowe + picie
kawy, z której od 2 tygodni zrezygnowałem.
Jestem niepalący, alkohol pije b.rzadko i w niewielkich ilościach.
Od miesiąca po dłuższej przerwie wróciłem do ćwiczeń w domu: brzuszki,
ćwiczenia z hantlami, przysiady itp.